第二步：运动篇
刷锻的运动方式有很多
从健身跑到游泳、球类运动
数不胜数
不过各自的 打卡方式有些许差异
记得注意奥！
PS：
除了通过一卡通打卡，也可以通过参加体育类单项协会的活动或 购买体锻卡进行打卡奥。
购卡详情：
Ⅰ.活动卡 :30 元 / 张，每张上有 30 格。每张可使用 3 次每次可以记 2 次晨跑。
Ⅱ.通用体育锻炼卡购卡地点 :129 篮球场旁小亭子；
Ⅲ.通用体育锻炼卡使用地点：乒乓房、羽毛球馆、攀岩馆、网球场、排球场。
跑步可根据自身实际情况，在 早晨和 晚间两个时间段内自行选择，不过切记每天只能进行 一次打卡奥~
非跑步类健身运动非跑步类课外活动需要在 进、出场时各需要 刷卡一次，两次刷卡间隔超过三十分钟。同样也是 一天一次，不过可以和跑步类运动 累计。
献血本学期内参加献血血的同学可咨询任课老师提交证件 免四次课外锻炼。 注：具体情况由任课老师要求为准。
第三步：场地篇
说起场地
本同济er可以说是非常自豪了
各类运动应有尽有
不怕你找不到自己所爱
(●'◡'●)！
不过因为疫情的影响
场馆的开闭时间进行了一定的调整
一定记得看准时间再出发奥~
一二九体育场
开放时间：
周一至周五： 12：00-13：00，17：00-20：00；
周六日：7：00-20：00
PS:无需预约，北门入场，东侧门出口考勤
羽毛球馆
开放时间：
周一至周五：12：00-13：00，15：00-20：00；
羽毛球馆一（攀岩馆内）：
收费标准：
Ⅰ.同济在校学生（每人凭有效证件）5元/小时；同济在校职工（凭有效证件）10元/小时；校外15元/小时。
Ⅱ.免费开放：周一至周五 6:30-7:30,11:30-13:15（每学期2周至17周）凭本校有效证件，对学生开放。
预订：凭活动卡、本人有效证件现场登记使用空场，每周五（法定节假日除外）可预订下一周场地，从12:00 开始接受预订，订完截止。
PS：也可在tjedu.iydsj.com进行预约。预约成功后在预约时间到场，并将活动卡交给场地负责人扣除费用。
羽毛球馆二（旭日楼旁边）：
收费标准：校内10元/小时；校外30元/小时
乒乓球馆
开放时间：
周一至周五：12：00-13：00，15：00-20：00；
羽毛球馆（攀岩馆内）：
收费标准：
Ⅰ.在校学生5元/小时；在校职工10元 /小时；校外10元/小时。
Ⅱ.免费开放：周一至周五6:30-7:30,11:30-13:15（每学期第2周至17周）凭本校有效证件，对学生开放。
预订：
凭活动卡、本人有效证件现场登记使用空场；每周二下午14:00-20:00可预订下一周至后几周场地。
办卡：
活动卡30元/张，每张上面有30格。每天12:15-13:15是免费的。
网球场
开放时间：
周一至周五：12：00-13：00，15：00-20：00；
网球场一（樱花大道旁）：
收费标准：平时日间校内学生凭学生证15元/小时，校外学生30元/小时，周末和平时晚上都是40/小时。
网球场二（攀岩馆东侧129网球场）：
收费标准：校内5元/小时；校外15元/小时
预约:
登录tjedu.iydsj.com可进行网球场预约，预约成功后在预约时间到场，并将活动卡交给场地负责人扣除费用。樱花大道网球场负责人在教职工公寓与网球场中间的小屋，129网球场负责人位于攀岩馆入口。
足球场&篮球场
开放时间：
篮球场：
7：00-20：00；
足球场：
周一至周五：12：00-13：00，15：00-20：00
游泳馆
开放时间：
周一周三周四：11：30-13：30，15：00-17：00；
周二、五：11：30-17：00；
游泳馆（129操场西面，医学院东侧）：
游泳卡在游泳馆内部办理，二十元一张，有效期为一学年。游泳收费标准为10元一小时，刷校园卡即可。
PS：游泳必须有健康证和泳帽。健康证在游泳馆内办理，6元/张。洗澡不用刷卡，时间算在游泳时间内。本校凭游泳卡、证件、健康证，领钥匙入场。
第四步：成绩篇
说了这么多
体育成绩的重要性可就不言而喻了
除了必不可少的800m与1000m
同济er的 体育成绩构成还有什么呢
让我们一起来康康~
基础测试：
1000米（男生），800米（女生），50米，
立定跳远，身高，体重，肺活量，视力，
坐位体前屈，引体向上（男），仰卧起坐（女）
体育课程及构成：
体育课成绩=锻炼满30次(10%)+ 体测成绩(50%)+
专项测试成绩(30%)+课堂表现及出勤(10%)
体育测评标准如下
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第五步：查询篇
要是有时候忘记自己
还剩多少次刷锻没完成
该怎么办呀？
别急别急，现在早就可以
直接同心云查询啦，妈妈
再也不用担心我刷不满啦！
打开同心云 APP
点击我的体锻
就可以查询刷锻次数啦
（数据将在每周二更新）
不过千万记得
锻炼30次为满分
少一次刷锻扣一分
20分为零分啦
不要不在意奥~
自古刷锻多磨难，不是下雨就犯懒
(￣(工)￣)
但刷锻并不是一个枯燥的任务
为了不远处的800m和1000m
还是要提前做好准备
希望同学们都能攻略成功~
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END
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文案：小杨同学
排版：小杨同学返回搜狐，查看更多